natur . bewusst . erleben
"Wer den Weg zur Natur findet, findet auch den Weg zu sich selbst."
Klaus Ender, Fotograf und Dichter
Waldbaden
Beim Waldbaden geht es um Innehalten, Sinnesschulung und Bewußtsein. Die besondere Waldatmosphäre wirkt nachweislich wie ein Booster auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Es geht nicht um lange Wege und viel Bewegung, sondern um bewusste Übungen zur Entspannung und Stressreduktion und den Wald als (Er-)Lebensraum.
Naturcoaching
Beim Naturcoaching greife ich auf Methoden des Waldbadens und des systemischen Coachings zurück. Die Natur ist mein Co-Coach und dient uns als Metapher und Wegweiser. Zudem hat sie auf dich und deine Gesundheit viele positive Effekte. Ich helfe dir dabei, deine Erkenntnisse von diesem Tag auf dein Leben und Arbeiten zu übertragen.
Mein Angebot
Was führt dich in den Wald? Möchtest du die Natur erleben, deine Sinne schärfen und beim Waldbaden bewusst eine Pause vom Alltag machen? Oder stehst du vor einer Veränderung, suchst nach Sinn oder möchtest im Naturcoaching einem Thema, das dich beschäftigt, Raum geben?
Dein Wald. Dein Thema. Dein Erlebnis.
Die Waldwelten geben deinem Waldbaden oder Naturcoaching eine thematische Richtung.
Das gewählte Angebot bestimmt die Form und Intensität deines Erlebens.
Vier thematische Welten bieten dir viele Möglichkeiten, deinen Waldaufenthalt individuell zu gestalten.
Fantasiewald · Abenteuerwald ·
Wald der Begegnung · Wald der Träume
Vier Angebote geben deinem Walderlebnis den passenden Rahmen.
Waldbaden · Waldbaden über Nacht ·
Naturcoaching kompakt · Naturcoaching
"Die wirkliche
Entdeckungsreise
strebt nicht nach neuem Land, sondern danach Dinge mit
neuen
Augen
zu sehen"
norwegisches Sprichwort
Du hast eine Waldwelt entdeckt, die dich anspricht? Die vier nachfolgenden Basisangebote geben deinem Walderlebnis den passenden Rahmen. Hier erfährst du, was dich erwartet, wie viel Zeit du dafür einplanen solltest und was es kostet.
Beim eintägigen Naturcoaching beginnen wir morgens oder vormittags zu einer Zeit, die für dich passt, und kommen erst am Abend zurück.
Die Länge eines Waldbads kann je nach Angebot variieren. Kennenlernprogramme dauern ca. 1–1,5 Stunden, klassisches Waldbaden hingegen ca. 3 Stunden.
Bitte beachte die Allgemeinen Hinweise und meine Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB).
Waldbaden
Den Wald erleben, wahrnehmen
und einfach sein.
individuell · ab 1,5 Stunden
96,00 €
Grundpreis pro Stunde für 1-6 Personen
8,00 € pro Std. für jede weitere Person
Das bekommst du dafür:
- Gemeinsames Ankommen
- Langsames Schlendern, Sinnes-wahrnehmung und Achtsamkeit
- Verschiedene Übungen
- Kleine Pausen und Verweilen an ausgewählten Orten
- Zeit für Austausch und persönliche Solozeit
- Gemeinsamer Rückweg und Abschlussritual
Waldbaden
über Nacht
Vom letzten Licht des Tages bis zum ersten Licht des Morgens.
eine Nacht · ca. 10 Stunden
490,00 €
Pauschalpreis für 1-4 Personen
Das bekommst du dafür:
- Beginn vor Sonnenuntergang
- Waldbaden und bewusster Übergang in die Dämmerung
- Weg zum Übernachtungsplatz und gemeinsames Einrichten
- Sinneswahrnehmung in der Nacht mit bspw. Nachtwanderung, Geschichten, Sternenbeobachtung oder Solozeit
- Schlaf- oder Wachnacht unter freiem Himmel
- Gemeinsames Erleben des Sonnenaufgangs, anschließend Rückweg und Abschluss
Naturcoaching
kompakt
Dein Einstieg ins Naturcoaching.
ca. 2,5 Stunden
180,00 €
Pauschalpreis für ein Einzelcoaching
Das bekommst du dafür:
- Ankommen und kurzer Einstieg
- Gemeinsamer Weg in die Natur und damit dein Übergang aus dem Alltag ins Jetzt
- Kennenlernen und Anliegen klären
- Gemeinsames Arbeiten am Thema mit zwei bis drei kleinen Übungen oder Methoden
- Ausklang und Rückweg
- Zeit für ein abschließendes Gespräch
Naturcoaching
Ein individuell gestalteter Tag für dich und dein Anliegen.
ca. 1 Tag
540,00 €
Pauschalpreis für ein Einzelcoaching
Das bekommst du dafür:
- Telefonisches Vorgespräch und Klärung des Anliegens
- Individuelle Vorbereitung des Coachingtages
- Coaching in Bewegung und mit der Natur, mit auf dein Anliegen abgestimmten Übungen und Methoden
- Pausen und Zeit für dich selbst
- Reflexion der Erfahrungen, persönliches Fazit und mögliche nächste Schritte
- Ausklang und Rückweg
- Bei Bedarf telefonische Nachbesprechung
Du hast andere Vorstellungen?
Du möchtest Waldbaden oder Naturcoaching anders gestalten als in meinen Basisangeboten? Dann nimm gerne Kontakt zu mir auf. Wir schauen zusammen, was möglich ist.
Meine Kontaktdaten findest du
auf der Startseite
oder schreibe mir direkt eine Email:
- Individuelle Dauer und andere Orte
- Eigene Themen oder Schwerpunkte
- Besondere Anlässe und Gruppen
- Gruppencoachings für Teams und Firmen
- Retreats und Auszeiten in der Natur
- Geführte Wanderungen und besondere Naturerlebnisse
- Gutscheine zum Verschenken
Allgemeine Hinweise
Das Waldbaden und Naturcoaching findet im Spreewald, bspw. im Lobendorfer Wald bei Vetschau, in der Calauer Schweiz und den Krausnicker Bergen statt. Auf Anfrage wäre es auch am Neumühler See bei Friedrichsthal, Schwerin, MV möglich.
Bitte berücksichtige, geeignetes Schuhwerk und Kleidung angepasst an die Jahreszeit und das Wetter zu tragen. Nimm einen Rucksack mit Getränken, ggf. Snacks gegen den kleinen Hunger, ggf. benötigte Medikamente, Regen-, Sonnen- und Insektenschutz, sowie eine Sitzunterlage mit. Bei Dämmerungs- oder Nachtangeboten ist außerdem eine Taschen- oder Stirnlampe notwendig. Sollte weitere Ausrüstung nötig sein, bspw. beim Nachtwaldbaden, lass ich dich das rechtzeitig vorher wissen.
Das Waldbaden und Naturcoaching findet bei jedem Wetter statt. Die Länge und die Art der Übungen können von mir an das Wetter angepasst werden. Aus Sicherheitsgründen kann der Wald bei Unwetter oder extremer Hitze / Waldbrandgefahr nicht betreten werden. Bitte lass deinen Hund während des Aufenthalts im Wald zu Hause oder in der Unterkunft. Du sollst die Zeit ganz für dich haben, ein Haustier kann die Aufmerksamkeit von dir ablenken.
Bitte plane ausreichend Zeit nach unserem Zusammensein für dich selbst ein, damit du das Erlebte wirken lassen kannst und noch etwas Zeit hast, für Gedanken und Gefühle, die sich dir vielleicht erst danach zeigen.
Achtung: Waldbaden und Naturcoaching ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Bitte kontaktiere mich vorab, bei körperlichen, geistigen oder gesundheitlichen Einschränkungen. Eventuell kann ich das Angebot an deine Einschränkungen anpassen und ein auf dich abgestimmtes Erlebnis zusammenstellen, andernfalls würde ich dir von einer Teilnahme abraten.
Mein Ziel als Kursleiter und Naturcoach
Als Kursleiterin fürs Waldbaden und als Naturcoach möchte ich Natur für dich (wieder) erlebbar machen. Ich möchte dir ermöglichen,
eine neue Sichtweise auf den Wald, die Natur, das Leben und deine eigenen Themen zu bekommen.
Waldbaden hat neben dem Erlebnischarakter auch eine gesundheitlich-präventive bzw. rehabilitative Ausrichtung. Deshalb ist es
mir wichtig, dass du zur Ruhe kommen, dich mit der Natur verbinden, bewusst im Moment sein und deiner Kreativität neuen Raum
geben kannst.
Im Naturcoaching bin ich deine Wegbegleiterin für eine begrenzte Zeit. Ich biete dir ein offenes Ohr, Mitgefühl und Unterstützung für dein Thema. Ich bin überzeugt, dass jeder Mensch Ressourcen und Fähigkeiten in sich trägt, um Probleme selbst zu lösen und eigene Ziele zu erreichen. Mit meinen Coaching-Tools und der Natur als Co-Coach begleite ich dich dabei, diese zu entdecken und für dich zu nutzen.
Meine Qualifikation
Im Mai 2022 habe ich bei der Deutschen Akademie für Waldbaden und Gesundheit eine Ausbildung als Kursleiterin für Waldbaden - Achtsamkeit im Wald und im November 2022 die Ausbildung zum Natur- und Achtsamkeitstrainer gemacht. 2023 machte ich darauf aufbauend eine Ausbildung zum systemischen Naturcoach bei Heidi Heigl.
Mehr zu mir und meiner Geschichte findest du auf meiner "Über mich" Seite.
